Cette gymnastique pratiquée régulièrement par les séniors, permet de maintenir les capacités physiques pour un bien être au quotidien.

Travail de renforcement musculaire adapté aux capacités physiques et tenant compte des particularités liées au vieillissement.

Travail d'équilibre pour prévenir les chutes.

Travail de mobilité pour retarder la dépendance.

Travail de mémoire.

Travail de souplesse pour maintenir la capacité ou redévelopper celle-ci après de longues périodes sans activité physique.

Mais tout ceci sans TRAVAIL, mais avec de la bonne humeur et des séances variées, ludiques et conviviales.