LA GYM D'ENTRETIEN
Besoin d'une remise en forme, s'entretenir tout au long de l'année, vous trouverez parmi nos différents cours celui qui vous convient le mieux.
Les séances de gymnastique d'entretien sont proposées tout au long de l'année par groupe de niveau lié à la difficulté technique ou de mobilité.
Abordant des techniques variées pour évoluer sans lassitude dans des domaines variés comme le mouvement, le rythme, l'équilibre, la coordination, le renforcement musculaire, la mémoire et l'espace sans oublier le lien entre les adhérents.
Meilleure « performance »
Un renforcement musculaire permet une meilleure efficacité dans la pratique sportive (courir ou pédaler plus vite, lancer plus fort…) et/ou dans les mouvements de la vie de tous les jours, nécessitant un effort musculaire (porter son enfant, ramener ses courses, monter des escaliers…).
Prévention des blessures et amélioration de la posture
Un renforcement musculaire adéquat, a un effet de prévention pour les activités physiques et/ou activité de tous les jours. Par exemple un renforcement musculaire des membres inférieurs, permettra une plus grande stabilité des genoux et peut réduire les risques de lésions ligamentaires. L’amélioration de la posture est aussi un point clé, au sein de la vie professionnelle pour un grand nombre de personnes qui ont des douleurs du dos. Cela est dû, en grande partie, à de nombreuses heures passées assis. Un renforcement de la ceinture abdo-lombaire peut réduire ces douleurs.
Affiliée à la Fédération Française Sports pour Tous, nos animatrices et animateurs ont un diplôme fédéral ou un brevet d'Etat.
La qualité du travail de vos animateurs est le fruit de leur implication dans le processus de formation continue encouragé par l'association et mis en place par la fédération.